Utječu li naše misli na naše ponašanje?

Automatske misli su trenutne, brze, kratke misli koje se pojavljuju kod svih ljudi. Često ih osoba uopće nije svjesna osim ako na njih ne usmjeri svoju pozornost. Te automatske misli mogu se pojaviti u obliku slike, riječi i sjećanja. Automatske misli izazivaju određene emocije, pa će osoba biti svjesnija emocije koju trenutno osjeća, nego same automatske misli koja se prije emocije pojavila.

Primjer
Automatska misao: „Pogledao me i nasmiješio mi se.“
Emocija: Radost

Automatske misli mogu biti i uznemirujuće te iskrivljivati stvarnost.

Primjer
Automatska misao: „Uopće me nije pogledao. Sigurno mu se ne sviđam. Nikada se nikome neću svidjeti.“
Emocija: Tuga, razočarenje

(Negativne) Automatske misli osim što utječu na naše emocije, utječu i na naše ponašanje što možemo prikazati kroz ovu shemu.

Pogledajte primjer kako dva različita načina razmišljanja o istoj situaciji uzrokuju različito ponašanje.

Idući put kada primijetite promjenu raspoloženja, pokušajte osvijestiti što vam je u tom trenutku prošlo kroz glavu?

Za više informacija obratite se školskoj psihologinji (osobno ili telefonom 031/211-095).